Giảm cân hiệu quả với sinh tố từ táo xanh, chanh, yến mạch

27

Táo xanh là loại trái cây không béo, góp phần quan trọng trong việc giảm cân. Loại quả này chứa nhiều thành thành phần dinh dưỡng. Táo cung cấp chất xơ dưới dạng chất nhầy, giúp điều chỉnh hệ thống đường ruột, kiểm soát sự thèm ăn.

Xem thêm: https://vietnammoi.vn/giam-can-bang-yen-mach.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • 5 địa chỉ khám bệnh Da liễu uy tín tại TP HCM
  • Dự báo thời tiết: Cuối tuần miền Bắc sẽ đón đợt không khí lạnh đầu mùa
  • Dự báo thời tiết ngày 11/8: Nắng nóng bủa vây khắp 2 miền Bắc, Trung
  • Dự báo thời tiết hôm nay 22/12: Miền Bắc hạ nhiệt trước khi đón không khí lạnh
  • Hà Nội lập 3 kịch bản điều hành để giảm thiểu thiệt hại do dịch COVID-19

  • Đây còn là nguồn vitamin nhóm B cần thiết để chuyển hóa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các carbohydrat. Vitamin nhóm B ngăn chặn carbonhydrat khiến chúng không bị chuyển hóa thành chất béo.

    Táo xanh có chứa hàm lượng natri thấp, là lựa chọn tuyệt vời khi bị thừa cân nhưng vẫn cần giữ nước. Chúng có hàm lượng calo thấp, một miếng táo chứa khoảng 80 calo.

    Ngoài ra, táo xanh còn làm chậm sự hấp thu đường trong ruột, do đó ngăn chặn sự phát triển đột ngột của insulin ở nội tiết tố (yếu tố liên quan trực tiếp đến sự tăng mỡ của cơ thể). Trước những lời ích thiết thực của táo xanh trong việc giảm cân, chúng ta nên ăn loại quả này hàng ngày để đạt được hiệu quả.

    Dưới đây là cách pha chế sinh tố táo xanh:

    giam can hieu qua voi sinh to tu tao xanh chanh yen mach

    Nguyên liệu:

    – 125gram yến mạch

    – 1/2 lít nước lọc

    – 1 quả chanh organic

    – 2 quả táo xanh organic

    Cách pha chế:

    Cắt táo xanh thành từng miếng nhỏ. Đổ nước lọc, cho từng miếng táo đã cắt vào máy sinh tố, thêm yến mạch vào xay chung cho đến khi được một hỗn hợp dạng đặc, mịn.

    Cho hỗn hợp này vào cốc, vắt thêm nước cốt chanh organic, quấy đều và sử dụng. Có thể uống trước khi đi ngủ.

    Loại nước này nên được uống mỗi ngày và đều đặn trong vòng 7 ngày. Có thể cho thêm đá để dễ uống hơn.


    Bạn đang đọc bài viết Giảm cân hiệu quả với sinh tố từ táo xanh, chanh, yến mạch tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức đô thị kinh tế.

  • Máy ảnh kỹ thuật số giá rẻ dưới 1 triệu
  • Quá chủ quan với đại dịch, các quốc gia hùng mạnh phương Tây phải trả giá đắt
  • Giá USD hôm nay 1/2: Rớt thảm hại
  • Cách li ngay 26 người có tiếp xúc gần với bệnh nhân nhiễm Covid-19 thứ 17 tại Hà Nội
  • Cách li tại chỗ 150 y tá, bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai
  • Dự báo thời tiết ngày mai 19/7: Hà Nội nắng nóng gay gắt, chỉ số tia UV ở mức gây hại cao
  • Thảo dược tái tạo da Phương Anh có tốt không
  • Chế độ ăn Eat Clean – Thực đơn 7 ngày thải độc, giảm cân
  • Mừng 8/3 trao gửi yêu thương – ngập tràn quà tặng từ HDBank
  • Những món ăn vặt không lo tăng cân ngày Tết